Манго

Манго

 

Мангото заема челна позиция във всички световни класации за здравословни плодове. В Индия – неговата родина, то се нарича "Кралят на плодовете”. Освен с крещящо жълтия си цвят и изкусителен вкус, мангото може да ви предложи много и различни здравословни ползи.

Изключително добре влияе на диабетици, като им помага да стабилизират нивата на инсулин в кръвта.

Екзотичният плод съдържа редица ензими, които помагат за разграждането на храната в стомаха и по този начин осигуряват лесно и бързо храносмилане. Мангото помага при всякакви проблеми на стомашно-чревния тракт.

В 100гр. плод от манго се съдържат 75 калории. Съчетано с някаква добавка, например мляко, зарежда тялото с огромна доза енергия.

Съдържащите се в мангото антиоксиданти – полифеноли, флавоноиди, кетахини, танини пък го правят способно да предпазва от някои видове рак. Голямото количество фибри в плода също подпомагат борбата с това страшно заболяване.

Относно витамините, мангото може да се похвали с високо съдържание на витамин А и С. Чрез тях се увеличава производството на колаген в организма. Колагенът е протеинът, спомагащ за изграждането на съединителната тъкан и засилващ кръвоносните съдове. Той е най-естественото средство срещу стареене.

Освен това, редовният му прием има пречистващо действие, като спомага на борещите се с акнето. Освен вътрешно обаче, спрямо този проблем, мангото може да се прилага и външно.

 

Мангото и полезните му свойства

 

Мангото е много полезен плод с редица качества и полезни за тялото свойства.

То е бедно на калории, съдържа високи нива на витамин С и А, както и В6 и други витамини от групата В, богато е на фибри, калий и магнезий.

 

Мангото има следните полезни свойства:

*Предпазва от рак на гърдата, на простатата, на дебелото черво и левкемия, тъй като е изключително богато на различни антиоксиданти;

*Поддържа в норма холестерола, благодарение на високите нива на витамин С и на пектин, които съдържа;

*Укрепва имунната система, защото е щедро на витамини. Освен това има много желязо в плода, което помага при анемия и менопауза;

*Помага при диабет и то не само плодът, но и листата му. Поддържа нивата на инсулина. Освен това мангото има нисък гликчемичен индекс, което означава, че няма да покачи нивата на кръвната захар;

*Определяно е като афродизиак и дори се нарича "плодът на любовта". Тайната е във високото съдържание на витамин Е, който помага за насърчаване на сексуалния апетит;

*Помага на зрението, тъй като е богато на витамин А. Една чаша с манго съдържа 25% от препоръчителната дневна доза за този витамин.